15 Tages Challenge zum Thema "Mentale Gesundheit"

Es ist ebenso wichtig, sich um deine Psyche zu kümmern, wie um deinen Körper. Dies gilt besonders in der aktuellen Zeit, denn während der Festtage und auch der weltweiten Situation wird die mentale Gesundheit vieler Menschen auf die Probe gestellt.

Wir möchten dich deshalb dazu ermuntern, dich mehr um dich selbst zu kümmern und auf dich zu hören. Denn auch das ist wichtig, um dein "gesündestes Ich" zu erreichen. Unsere 15-Tages Challenge ist deshalb genau das, was du brauchst, um deine psychische Gesundheit zu verbessern. Die täglichen Aufgaben sind sehr einfach und du kannst sie das Jahr über weiter machen, wenn sie dir gefallen. 2021 kann somit dein Jahr der besten Gesundheit werden, auch was deine Psyche betrifft!

15-Tage-Challenge für Mentale Gesundheit

Tag 1: Rufe jemanden an, den du liebst und sprich eine Zeit lang mit der Person.

Tag 2: Miste 5 Dinge aus, die du nicht mehr brauchst.

Tag 3: Schreibe 10 Dinge auf, für die du dankbar bist.

Tag 4: Vermeide es für 24 Stunden, Soziale Netzwerke zu nutzen.

Tag 5: Stehe 30 Minuten früher auf als sonst, um bewusst einen Kaffee oder Tee zu trinken.

Tag 6: Gehe eine Stunde früher als sonst ins Bett.

Tag 7: Bereite dit einen Salat mit vielen Vitaminen zu und genieße ihn

Tag 8: Mache einen 45-minütigen Spaziergang.

Tag 9: Kaufe dir selbst Blumen

Tag 10: Versuche, dich 24 Stunden lang nicht zu beschweren.

Tag 11: Erstelle eine Liste mit Zielen für das Jahr

Tag 12: Betrachte dich im Spiegel und konzentriere dich auf alles, was du an dir magst.

Tag 13: Räum deinen Raum oder Schreibtisch auf.

Tag 14: Erledige eine Aufgabe, die du schon lange vor dir her schiebst.

Tag 15: Gönne dir eine Kleinigkeit

Wir hoffen sehr, dass diese 15 Aufgaben die helfen, dich so gut wie noch nie zu fühlen! Alle Aufgaben, die dir gut tun, kannst und solltest du weiterhin tun!

Liebe Grüße, Sam

Sam