5 Möglichkeiten, Fett im Gesicht zu verlieren

Abnehmen kann schwer sein, und für manche Menschen ist es noch schwerer, Rundungen im Gesicht zu verlieren. Obwohl ein gezielter Fettabbau immer schwierig ist, gibt es einige einfache Techniken, mit denen man die Fettverbrennung ankurbeln und somit sich das Gesicht schlanker erscheinend lassen kann. Das tolle ist, dass diese Tipps nicht nur helfen, im Gesicht abzunehmen, sondern insgesamt mehr Fett zu verbrennen.

5 Möglichkeiten, Fett im Gesicht zu verlieren

Trinke mehr Wasser

Wasser trinken ist das wichtigste für deinen Körper! Es hilft nachweislich beim Abnehmen - 8 Gläser Wasser am Tag können auch dir dabei helfen, im Gesicht an Gewicht zu verlieren.

Mehr Cardio und Bewegung

Cardio ist eine der effektivsten Möglichkeiten, die Gewichtsabnahme zu unterstützen. Denn sie erhöht die Herzfrequenz, die besten Wege sind beispielsweise Sportarten wie Laufen, Seilspringen, Radfahren oder Bergsteigen. Integriere diese Übungen am besten dauerhaft in deinen Alltag!

Mache Gesichtsübungen

Gesichtsübungen mögen zunächst verrückt klingen. Doch einige von ihnen können nachweislich Zeichen des Alterns verringern und außerdem die Gesichtsmuskulatur stärken. Eine der beliebtesten Übungen funktioniert so: Die Wangen aufblähen und Luft von einer Seite zur anderen drücken. Eine weitere Übung ist das Zusammenbeißen der Zähne für jeweils 10 Sekunden. Wiederholen das 2 Mal täglich, mindestens 5 Tage die Woche tun, um die Gesichtsmuskeln zu kräftigen. Dadurch kann auch dein Gesicht schlanker und definierter wirken.

Alkohol vermeiden

Alkohol ist nicht nur kalorienhaltig, sondern kann auch Blähungen und Wassereinlagerungen verursachen. Vor allem im Gesicht wirkt man nach (übermäßigem) Alkoholkonsum schnell aufgedunsten. Versuche also, Alkohol zu vermeiden.

Genug Schlaf bekommen

Schlaf ist ein enorm wichtiger Faktor beim Abnehmen. Wer unter Schlafmangel leidet, hat meist ein erhöhtes Level an Stresshormonen, die wiederum eine Gewichtszunahme begünstigen können. Es werden mindestens 8 Stunden Schlaf empfohlen, um Erfolge beim Abnehmen zu beschleunigen und auch im Gesicht schlanker zu werden.

Liebe Grüße, Sam