5 Tipps für eine kohlenhydratarme Ernährung

Bei einer Low-Carb-Diät wird die Menge an Kohlenhydraten, die du deinem Körper zuführst, begrenzt und der Schwerpunkt auf andere Dinge wie Proteine und Fette verlagert. Low-Carb-Diäten helfen nachweislich bei der Gewichtsabnahme und verbessern die allgemeine Gesundheit. Wenn du mit dem Gedanken spielst, eine Low-Carb-Diät zu beginnen, bist du vielleicht etwas überfordert mit all den Informationen, die du brauchst, um sie erfolgreich durchzuführen. Aber keine Angst: Hier sind 8 Low Carb Diät-Tipps, die dir auf deinem Weg helfen können.

5 Low Carb Diät-Tipps

1. Lerne, was du essen darfst: Was du bei einer Low Carb Diät essen darfst, sind Eier, mageres Fleisch, Nüsse und Samen, Brokkoli und mehr!
2. Mach einen Essensplan: Ein Essensplan hilft dir, während deiner Diät auf Kurs zu bleiben.
3. Besorge dir eine Lebensmittelwaage: Mit einer Lebensmittelwaage kannst du die Portionsgrößen am besten berechnen, damit du 100% sicher sein kannst, dass du nicht zu viele Kohlenhydrate isst.
4. Lege dir einen Vorrat an kohlenhydratarmen Snacks zu: Nüsse, Käse und ungesüßter Joghurt sind einige Beispiele dafür.
5. Konzentriere dich auf eiweißreiche Lebensmittel: Eiweißreiche Lebensmittel halten dich länger satt und passen in den Ernährungsplan.

Liebe,

Sam