Chicken Burrito Bowl: Mahlzeit vorbereiten
Die Zubereitung von Mahlzeiten ist eine der besten Methoden, um Gewicht zu verlieren. Denn wenn du eine fertige Mahlzeit zubereitet hast, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass du zu ungesunden Alternativen greifst. Wir sind große Fans des Meal Prepping, denn es hilft dir, deine Diät einzuhalten, Lebensmittelverschwendung zu vermeiden und Zeit zu sparen. Diese Hähnchen-Burrito-Bowl ist das perfekte Fertiggericht, das sich bis zu 4 Tage aufbewahren lässt und schnell zubereitet werden kann!
Die folgende Anleitung reicht aus, um dieses Gericht für 4 Tage zuzubereiten. Bei der Zubereitung solltest du die Zutaten in verschiedenen Behältern aufbewahren, damit sie getrennt und verschlossen bleiben.
Chicken Burrito Bowl
Zutaten:
- 800g RohReis
- 2 entbeinte, hautlose Hühnerbrüste
- 2 Zwiebeln, in Scheiben geschnitten
- 3 rote Paprikaschoten, in Scheiben geschnitten
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Esslöffel Taco-Gewürz
- Salz und Pfeffer zum Abschmecken
- 1 Glas Salsa
- 1 Dose schwarze Bohnen, abgetropft und abgespült
- 1 Dose Mais
- 100 g geriebener Käse
Zubereitung:
- Den Ofen auf 200 Grad vorheizen
- Lege ein Backblech mit Folie aus, lege das Hähnchen, die Paprika und die Zwiebeln darauf und beträufle es mit Olivenöl.
- Verteile das Taco-Gewürz auf beiden Seiten der Hähnchenbrüste.
- Das Gemüse mit Salz und Pfeffer würzen.
- Bedecke jede Hähnchenbrust mit einem Guss Salsa.
- 25 Minuten lang backen.
- 15 Minuten ruhen lassen und dann das Hähnchen in Streifen schneiden.
- Lass den RawRice abtropfen und spüle ihn ab. Gib einen Teil des RawRice in 4 Vorratsbehälter.
- Gib schwarze Bohnen, Mais, Käse und gekochtes Gemüse darüber.
- Im Kühlschrank für 4 Tage aufbewahren.
Guten Appetit!
Liebe Grusse,
Sam
