Erreiche Deine Ziele noch schneller mit diesem Habit Tracker!
Liebe CleanFoodies,
Wir sind so aufgeregt! Wir möchten dir nämlich heute unseren neuen Habit Tracker vorstellen! In diesem Artikel erklären wir, wie er helfen kann, deine Ziele zu erreichen und unschöne Angewohnheiten abzulegen.
Was ist ein Habit Tracker?
Ein Habit Tracker ist ein Tool, mit dem sich Gewohnheiten verfolgen lassen. Mit ihm kannst du 30 Tage lang tracken, ob du eine bestimmte Angewonheit hast, somit kann er ein großer Motivator sein!
Warum einen Habit Tracker verwenden?
Das Erlernen einer neuer Gewohnheiten dauert etwa 30 Tage. Wenn du den Fokus also 30 Tage lang auf eine bestimmte Gewohnheit legst, wirst du dir dieser viel mehr bewusst. Das wiederrum kann helfen, sie zu verinnerlichen. Ein beispiel ist der tägliche Spaziergang oder ein gesundes Abendessen.
Das Tool lässt sich auch prima verwenden, um ein Ziel zu erreichen: Stelle dir vor, du möchtest eine Morgenroutine aufbauen, die Folgendes umfasst: Früh aufstehen, nicht aufs Handy schauen, Zähne putzen, 10 Minuten Yoga, eine kurze (kalte) Dusche und ein gesundes Frühstück. Zunächst kannst du dieses Ziel, also das Erstellen einer Morgenroutine, in 6 Schritte unterteilen. So kannst du 30 Tage daran arbeiten, früh aufzustehen, ohne auf dein Handy zu schauen und so weiter. Auf diese Weise arbeitest du in sechs Schritten an deinem Ziel, ohne überfordert zu sein. Insgesamt benötigst du also 180 Tage (6x 30 Tage). Das bietet genügend Zeit, um sich daran zu gewöhnen. Somit ist es viel wahrscheinlicher sie auch beizubehalten.
Mit der Verfolgung eines Habit Trackers...
- Wirst du täglich an die Gewohnheit erinnert.
- Bist du motivierter, Fortschritte zu machen: Während der 30 Tage kannst du buchstäblich sehen, ob du Fortschritte machst, was zu mehr Motivation führt.
- Außerdem fühlst du dich viel zufriedener, wenn du dein Ziel erreicht hast.
Wie kann ich diesen Habit Tracker verwenden?
Der Tracker kann auf verschiedene Arten verwendet werden. Es kann entweder nur eine Gewohnheit oder gleich mehrere Gewohnheiten verfolgt werden.
Wenn du wissen möchtest, wie vielen Gewohnheiten oder Ziele du optimalerweise nachgehen solltest, ließ diesen Artikel.
Natürlich kann der Habit Tracker auch für wöchentliche oder monatliche Gewohnheiten verwendet werden, also zum Waschen, Staubsaugen, Bewässern von Pflanzen oder Bezahlen von Rechnungen.
Das Tool kann dir in verschiedener Hinsicht helfen: Beim Lernen oder Verlernen. Beispiele findest du hier:
- Ein kohlenhydratarmes Abendessen essen
- vegetarisch / vegan Essen
- Täglich 30 Minuten zu Fuß gehen
- Mehr Gemüse essen
- Mit dem Rauchen aufhören
- Keine Fertiggerichte mehr essen
Den Habit Tracker kannst du ausdrucken, ausfüllen und dir aufhängen. Das ist einfach und schnell!
Beim Ausfüllen des Habit Tracker ist es wichtig, dass du lieber kleine und realistische Ziele fokussierst. Schreib auf, wie viele der 30 Tage du eine neue Gewohnheit ausführen möchtest. Am Ende der 30 Tage kannst du sehen, ob du dein Ziel erreicht hast und ob du dir eine "Belohnung" verdient hast.
Lade dir hier den Habit Tracker herunter!
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Viel Spaß beim Ausfüllen und beim Erreichen deiner Ziele!
Ich wünsche dir einen schönen Tag.
Liebe Grüße, Fleur
