Wie man sich selbst beruhigt
Selbstberuhigung ist ein Weg, um deinen Körper und deinen Geist nach einem stressigen Ereignis wieder zur Ruhe zu bringen. Als Erwachsener kann es oft schwierig sein, Wege zu finden, sich auf gesunde Weise zu beruhigen. Als Reaktion darauf kommt es oft zu Wutausbrüchen oder Traurigkeit - was oft nicht gut ausgeht. Entdecke einige Strategien zur Selbstberuhigung, die dir helfen, deine Stressreaktionen zu beruhigen und gesündere Bewältigungsmethoden anzuwenden.
8 Wege zur Selbstberuhigung
- Dehne dich 5 Minuten lang
- Mach eine 2-minütige Meditation
- Verändere deine Umgebung
- Versuche es mit Atemübungen
- Höre beruhigende Musik
- Besorge dir ein entspannendes Aromaöl (Lavendel)
- Nimm eine warme Dusche oder ein Bad
- Lies 10 Minuten lang
Liebe,
Sam