Wie du deine Gesundheit bei einem sitzenden Bürojob in den Vordergrund stellst

Lass uns über die Work-Life-Balance sprechen. Nachdem du die letzten Jahre von zu Hause aus gearbeitet hast, kann es schwierig sein, wieder von 9 bis 17 Uhr im Büro zu sitzen. Hier sind einige Tipps, die dir helfen können, dich geistig und körperlich zu verbessern, auch wenn du 8 Stunden am Tag sitzt.

5 Wege, wie du deine Gesundheit in einem sitzenden Beruf in den Vordergrund stellen kannst

Verwandle deinen Schreibtisch: Mach deinen Schreibtisch zu deinem eigenen Zuhause. Füge Bilder, Pflanzen und alles andere hinzu, was dir hilft, dich wohlzufühlen und zu entspannen.

Geh in der Mittagspause spazieren: Nutze deine Mittagspause, um einen Spaziergang zu machen.

Warte nicht bis zum Mittagessen, um spazieren zu gehen: Warte nicht bis zum Mittagessen, um spazieren zu gehen, sondern nimm dir alle paar Stunden 5 Minuten Zeit, um dir die Beine zu vertreten und nach draußen zu gehen, auch wenn es nur 5 Minuten sind.

Nutze deinen Urlaub: Ferien sind aus einem bestimmten Grund da. Nutze sie, um dich völlig gehen zu lassen und deine freie Zeit zu genießen.

Sprich mit deinen Kolleginnen und Kollegen: Nutze den Arbeitstag, um persönliche Beziehungen zu deinen Kolleginnen und Kollegen zu knüpfen und dir die dringend benötigte Zeit zu nehmen.

Liebe,

Sam