Wie halte ich meine Motivation ?! 2/2
Guten Morgen liebe CleanFoodslovers,
In unserem Beitrag "Wie halte ich meine Motivation?!", kannst Du lesen, wie Du die besten Ziele setzt. Heute kannst Du mehr darüber lesen, wie Du Deine Motivation erhältst und die Siege feiern kannst!
Hast du den zuvorigen Artikel noch nicht gelesen? Dann empfehlen wir Dir, Diesem zuerst zu lesen.
6.Motivation durch Erkennbarkeit
Ein Experiment der amerikanischen Psychologen Greg Walton und Geoffrey Cohen zeigt, dass wir motiviert werden, wenn wir Geschichten hören, in denen wir uns selbst erkennen.
Suche nach Menschen und Geschichten, in denen Du Dich selbst erkennst und siehst, wie Du das Beste aus Dich herausholst. Dies hilft Dir, Deine Ziele zu erreichen!
7.Siege Siege!
Hast Du (einen Teil) Deiner Absicht (en) erreicht ?! Feier das! Einen ersten Schritt zu erreichen ist ein Schritt! Du kannst stolz auf dich sein!
Gönne Dir etwas, auf das Du Dich schon eine Weile gefreut hast, das Deinem Ziel jedoch nicht im Wege steht. Gehe zum Beispiel für einen Tag weg oder spaziere durch den Wald oder am Strand.
Was dabei helfen kann, ist beispielsweise die Erstellung eines „Gewichtsverlust-Trackers“. Um Dir dabei zu helfen, haben wir eine herunterladbare Version erstellt! Hier kannst Du Dein Endziel, Deine Zwischenziele und Deine Siege aufschreiben. Jedes Mal, wenn Du ein kleines Ziel erreicht hast, wirst du es vermerken.
Wenn Du aufschreibst, was Du erreicht hast, kannst Du Deine Motivation besser aufrechterhalten!
Lade es unten schnell herunter!
8.Motivation und Ruhe
Wenn Du ausgeruht bist, bleibst Du leichter motiviert. Sorge dafür, dass du genug schläfst, trainiere regelmäßig und nimm Dir Zeit für Dich.
Gehe nach draußen und genieße die Energie, die Du von der Sonne erhältst.
9.Motivation und Spaß
Das Erreichen Deiner Absicht wird einfacher, wenn Du Diese gelegentlich mit jemanden teilen kannst. Es ist wichtig, dass Du Deine Rückschläge und Siege mit einem Freund teilen kannst.
Motiviert und inspiriert Euch gegenseitig und genießt gemeinsam den Sport! Das macht Spaß und ist motivierend!
10.Motivation bewahren
Dir geht es gut! Das kannst du dir sagen! Ein Ziel zu erreichen ist nicht immer schnell und einfach. Oft gibt es (kleine) Rückschläge, aber das spielt keine Rolle!
Du weißt, warum Du diese Absicht gemacht hast und warum Du es willst. Lass dich von nichts oder niemandem täuschen! Gehst Du einmal pro Woche spazieren? Super! Weiter so!
Ich bin stolz auf dich! Und das kannst du auch auf dich selbst sein!
Ich wünsche dir einen schönen Tag!
Liebe Grüße Fleur
