Essenszubereitung?
Mit Meal Prep bereitest du beispielsweise deine drei Hauptmahlzeiten (und möglicherweise Snacks) für 6 Tage vor, sodass du das Essen nicht am selben Tag zubereiten musst. Dies kann nützlich sein, wenn du wenig Zeit hast. Meal Prep hat noch mehr Vorteile! Möchtest du mehr wissen? Folge uns in den kommenden Wochen
Essenszubereitung & Zeitersparnis
Anstatt dein Essen jeden Morgen und jeden Abend vorzubereiten, kochst du dein Frühstück, Mittag- und Abendessen für 6 Tage vor. Dies dauert ungefähr 2 bis 3 Stunden, dies hängt von den Rezepten dieser Woche ab. Außerdem wirst du bei der Zubereitung deiner wöchentlichen Mahlzeiten immer schneller
Essenszubereitung & Speisereste
Wenn du die Hauptmahlzeiten an sechs Tagen in der Woche auf einmal zubereitest,kannst du Lebensmittelverschwendung vermeiden, indem du beispielsweise den großen Blumenkohl oder den Beutel mit grünen Bohnen für die gesamte Woche verarbeitest
Essenszubereitung & Gesund esse
Hast du deine Mahlzeiten fertig, wird es weniger verlockend sein, etwas Ungesundes zu essen. Meal Prep bedeutet nicht, dass du eine Diät halten musst , sondern dass du deine Mahlzeiten in angemessenen Portionen mit ausgewogenen Zutaten zubereitest. Du wirst nicht so schnell hungrig und hast daher weniger Lust zu essen. Du hast die Kontrolle darüber, was du essen wirst.
Essenszubereitung & Geld sparen
Da du deine Mahlzeiten bereits für sechs Tage vorbereitet hast, musst du keine teuren Mittagessen oder Last-Minute-Gerichte zum Mitnehmen mehr kaufen. Außerdem hast du mit deinen Fertiggerichten keinen Grund, unterwegs etwas Ungesundes zu essen und / oder zu kaufen. Wenn du in dieser Woche nur das kaufst , was du brauchst ,kaufst du auch keine unnötigen Lebensmittel.
Essenszubereitung & Variation
Verwende dein zubereitetes Gemüse als Grundlage für mehrere Rezepte. Zum Beispiel Brokkoli mit Reis, in einem Salat oder in einer Quiche. Du kannst auch Tomatensauce herstellen und diese für deine Pizza, Reis und Pasta verwenden. So isst du jeden Tag etwas anderes mit den gleichen Grundzutaten!
Essenszubereitung & Frühstück
Beim Frühstück kannst du wunderbar variieren, zum Beispiel kannst du verschiedene Smoothies (zum Beispiel Obst, (Blatt-) Gemüse und SlimPulver / RawDiet) zubereiten und im Gefrierschrank aufbewahren. Du kannst auch Overnight Oats, RawPancakes zubereiten oder morgens in 1 Minute einen SlimCake zubereiten. Mach dein Frühstück zu einer Party
Essenszubereitung & RawPancake
Mit dem RawPancake-Mix hast du eine Vielfalt an Zubereitungs Möglichkeiten! Zum Beispiel die "normale" RawPancakes (mit Obst und Quark), die Waffeln (aus der RawPancake-Mischung), verwende doch einmal große RawPancakes als Wrap oder einen großen RawPancake mit Belag als Pizza! Köstlich! Hast du noch weitere Ideen?
Essenszubereitung & Vega (n)
Zweifelst du, ob du Preppen auch als Vegetarier oder Veganer essen kannst? Das ist möglich! Es ist wichtig, dass du ausgewogene Gerichte zubereitest. Worauf sollten du achten? Achte auf ausreichend Eiweiß, Eisen, Vitamin B1 und B12. Du kannst dies zum Beispiel aus Eiern, (einigen) Fleischersatzstoffen, Hülsenfrüchten und Nüssen beziehen. Wenn du vegan und ganz ohne tierische Produkte essen möchtest, empfehlen wir dir, mit Vitamin B12 angereicherte Produkte zu dir zu nehmen oder Vitamin B12 zu dir zu nehmen.
