Die 6 besten Lebensmittel mit viel Wasser

Die Gesundheit deiner inneren Organe ist elementar für die Gesamtgesundheit deines Körpers. Dazu gehört auch die Wasserzufuhr, denn Dehydration kann zu Müdigkeit, niedrigem Blutdruck, Muskelkrämpfen, schneller Herzfrequenz und mehr Nebenwirkungen führen. Es ist bekannt, man täglich genug Wasser trinken muss, doch es gibt auch Lebensmittel, die der Flüssigkeitszufuhr dienen!

Diese Lebensmittel helfen vor allem bei warmen Wetter, hydriert zu bleiben und versorgen deinen Körper zusätzlich mit Vitaminen und Nährstoffen. Dies ist eine Liste mit Lebensmittel, die über 85 % Wasser enthalten und so den Körper ideal versorgen!

Die 6 besten wasserreichen Lebensmittel

Gurke

Gurken bestehen zu 96,73 % aus Wasser und sind daher die perfekte Wahl, für eine optimale Flüssigkeitszufuhr. Auch, wenn sie nicht so viele Nährstoffe wie andere Gemüsesorten enthalten, sind Gurken eine Quelle für Kalium, Phosphor, Magnesium und Kalzium.

Sellerie

Sellerie besteht zu 95,43 % aus Wasser und ist ein großartiger, kalorienarmer Snack. Er ist auch eine Quelle für Ballaststoffe, Vitamin A und K.

Wassermelone

Wassermelone besteht zu 92 % aus Wasser und gehört zu den wasserhaltigsten Früchten. Dadurch ist sie kalorienarm und reich an starken Antioxidantien.

Tomaten

Tomaten gehören zu der Sorte Gemüse, die man liebt oder hasst. So oder so: Tomaten sind super für die Flüssigkeitszufuhr, sie bestehen zu 94,52 % aus Wasser. Außerdem sind sie voller Ballaststoffe, Vitaminen C und K, Folsäure und Kalium.

Zucchini

Zucchinis besteht zu 92,73 % aus Wasser und sind eine hervorragende Quelle für Kalium, Magnesium, Vitamine und Ballaststoffe.

Erdbeeren

Erdbeeren sind aus 91 % Wasser und gehören zu den beliebtesten Früchten. Dass sie so viel Wasser enthalten, macht sie noch besser! Erdbeeren sind auch voll mit Antioxidantien, Ballaststoffen und weiteren Nährstoffen.

Liebe Grüße,

Sam