Drei Fakten übers Abnehmen, die du kennen solltest!

Liebe CleanFoodslovers,

Heute haben wir wieder drei interessante Fakten zum Abnehmen für dich. Sind sie dir alle schon bekannt?

1.Selbst kochen = abnehmen?

Wir wissen jetzt, dass Kochen mit frischen Zutaten im Vergleich zu Fertiggerichten tendentiell gesünder ist. Aber woran liegt das?

Fertiggerichte sind oft reich an gesättigten Fettsäuren und enthalten viel Salz. Viele Fertiggerichte enthalten wenig Gemüse und Ballaststoffen. Darüberhinaus kannst du keinen Einfluss auf die Portionsgrößen- und die Inhalte nehmen.

2.Mit Achtsamkeit abnehmen?

Nimm dir selbst eine Auszeit beim Essen, genieße deine Mahlzeit und lenke dich nicht ab. So spürst du besser, wann du satt bist.

Übrigens: Auch das Glucomannan in unseren Produkten hilft, känger satt zu bleiben und verhindert so übermäiges Essen.

3.kleine Bisse = geringeres Gewicht?

Wenn du kleinere Bisse zu dir nimmst und ordentlich kaust, ist das aus verschiedenen Gründen gesunünder als zu Schlingen: Dein Gehirn hat mehr Geschmacksreize zu verarbeiten und du merkst schneller, wann du satt bist. Das kann dazu führen, dass du bis zu 25 % weniger isst! Auch kleinere Teller vermitteln deinem Hirn den Eindruck, eine größere Portion vor sich zu haben, obwohl du weniger isst.

Und, was war heute neues für dich dabei, was möchtest du ausprobieren?

Lass es micht wissen, ich bin schon gespannt!

Liebe Grüße, Fleur