Was du tun musst, um abzunehmen: Regel NUMMER 1

Abnehmen ist schwierig. Jeder ist auf der Suche nach der einen Sache, die ihm hilft, die Hindernisse beim Abnehmen zu überwinden. Doch es ist viel einfacher, als wir denken. Es gibt eine Sache, die wir alle tun können und die in 99% der Fälle zu einer Gewichtsabnahme führt.

Was tun, um Gewicht zu verlieren?

Regel NUMMER 1: AKTIV SEIN

Aktiv zu werden, mehr Sport zu treiben, ist die Nummer eins beim Abnehmen, d.h. es ist fast garantiert, dass du ein paar Kilos verlierst. Wenn du dich gesund ernährst und keine gesundheitlichen Probleme hast, die zu einer Gewichtszunahme führen, werden einige einfache neue gesunde Gewohnheiten Wunder wirken!

Einige Möglichkeiten, aktiver zu werden

• Nimm die Treppe, niemals den Aufzug
• Gehe 12.000 Schritte pro Tag
• 3 Mal pro Woche Sport treiben
• Dehne dich 3 Mal pro Woche
• Erhöhe deine Herzfrequenz mit Kardioübungen 4 Mal pro Woche

Mit Liebe,

Sam