Wie du dein Verdauungssystem gesund hältst

Eine gesunde Verdauung ist wichtiger, als viele wissen. Wenn die Darmflora aus der Ballance gerät, kann dies Auswirkungen auf das Immunsystem und deine Laune haben - sogar deine mentale Gesundheit kann darunter leiden! Hormone, die Schlafqualität, Lebensmittel Unverträglichkeiten, Stress und auch Medikamente wirken sich auf deinen Magen-Darm-Trakt aus.

Hat man einmal Probleme damit gehabt, weiß man, wie störend diese sind, vor allem, wenn sie Monate oder sogar Jahre anhalten. Es kann lange dauern, die wahren Ursachen für das Problem zu finden und zu erkennen, was die Beschwerden lindert. Deshalb haben wir hier 4 Wege für dich, mit denen du dein Verdauungssystem auf natürliche Art und Weise gesünder machen kannst und somit ein glücklicheres DU sein kannst!

Vier Wege, deinen Darm zu heilen

Nutze Probiotika

Probiotika können essentiell sein, wenn es um Darm-Ballance geht. Du findest sie unter anderem in Nahrungsmitteln oder vielen Pflanzen. Für mehr Informationen über Probiotika sieh dir diesen Post an.

Iss ubd trink Ingwer

Ingwer ist bekanntlich ein Wundermittel für sämtliche Probleme des Körpers. Das Gewürz kann Krämpfe und Blähungen reduzieren und die Muskulatur des Verdauungssystems entspannen. Ingwertee oder die Zugabe von Ingwer zum Essen ist ein super Weg, deine Symptome zu beseitigen.

Achte auf entzündungshemmende Stoffe

Entzündungshemmende Inhaltsstoffe können in Bananen, Kiwis oder Karotten gefunden werden und sind großartig für die Darmflora.

Versuche es mit der FODMAP Ernährungsweise

FODMAP steht für Fermentiertes, Obligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole. Dabei handelt es sich um bestimmte Lebensmittel die verschiedene Kohlenhydrate enthalten, die schwerer verdaulich sind. Verzichtet man auf diese, können Beschwerden gemindert werden!

Liebe Grüße,

Sam